como usar pistola de masaje muscular Correctamente

Definición rápida de una pistola de masaje muscular es un producto eléctrico, de muy fácil uso.

La pistola de masaje es un dispositivo electrónico en forma de pistola con empuñadura , que tiene unos cabezales que crean una presión y vibración sobre nuestros tejidos , llegando a nuestros músculos, esta terapia de golpes , se denomina terapia de percusión.

Esa es la definición flash de una pistola de masajes , si deseas una definición más profunda de que es y para que sirve una pistola de masajes tenemos más información aqui,

Si ya dispones de los beneficios de tener una en casa o en el trabajo, te vamos a explicar como utilizar una pistola de masaje muscular correctamente.

No queremos pasar por alto que como todos los aparatos eléctricos , y mas para utilizarlo en nuestro cuerpo, tenemos unas contraindicaciones y beneficios que deberiamos saber .

No perderás ni 10 segundos en leerlas y te servirá mucho la información.

Dicho todo esto ,te vamos a explicar como usar pistola de masajes , de forma sencilla y fácil, siguiendo nuestras indicaciones.👍

¿Cuándo dar Uso Pistola Masaje?

Después de un entrenamiento: Las pistolas de masajes son ideales para usar después de un entrenamiento vigoroso. Apuntar a los músculos cansados y tensos puede ayudar a reducir el dolor muscular y acelerar el proceso de recuperación. Al usar una pistola de masajes después del ejercicio, puedes mejorar la circulación sanguínea y reducir la inflamación, lo que te permite volver a tus actividades diarias con mayor facilidad.

Al final del día: Después de un largo día de trabajo, tus músculos pueden estar rígidos y doloridos. Tomarte unos minutos para usar una pistola de masajes en áreas como el cuello, los hombros y la espalda puede proporcionarte un alivio instantáneo. Este tipo de relajación puede mejorar tu calidad de sueño y ayudarte a despertarte sintiéndote renovado y sin dolor.

Para Aliviar el Estrés: El estrés puede causar tensión muscular y molestias en diferentes partes del cuerpo. Usar una pistola de masajes en zonas propensas a acumular estrés, como el cuello y los hombros, puede liberar la tensión y ayudar a relajarte. Esta práctica regular puede contribuir significativamente a tu bienestar emocional y físico.

Pistolas de masajes más recomendadas🏆

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¿cual es el funcionamiento de una pistola de masajes ?

Ahora que ya te hemos intentado convencer de que tener una pistola de masajes es un gran beneficio, como usar la pistola de masajes para ayudar a mejorar nuestro cuerpo.

Una de las características principales de las pistolas de masajes , es su » fácil manipulación», la puede utilizar cualquier persona de cualquier edad, pero tenemos que tener en cuenta unas contraindicaciones de las pistolas de masaje, que recomiendo leer antes de seguir.

Una vez hemos visto las contraindicaciones de las pistolas, ya sabemos si nos puede servir a nosotros o no para el uso que queremos darle.

Lo primero que hay que saber , es que la función que realiza la pistola de masajes es la disminución de contracturación del musculo, y esto lo consigue a traves de unos factores , que son los siguientes:

Amplitud del movimiento del cabezal: es la profundidad hasta la que llegan esos “golpes” (unos 16 milímetros)

Frecuencia de golpeteo: la cantidad de impactos por minuto que la pistola puede alcanzar.

Fuerza o torque: la cantidad presión que puede llegar a alcanzar. Hablamos de más de 20kg de fuerza en los modos más potentes.

Como usar pistola de masaje muscular

Leer el manual:
- Antes de comenzar, es crucial leer el manual del usuario proporcionado con la pistola de masajes. Esto te dará información específica sobre el modelo que estás utilizando.
Preparación del área:
- Encuentra un lugar tranquilo y cómodo para usar la pistola de masajes.
- Si es posible, coloque una almohada o toalla enrollada debajo de la zona donde se aplicará el masaje para mayor comodidad.
Seleccione el accesorio adecuado:
- Las pistolas de masajes suelen venir con diferentes accesorios, como cabezales de bola, puntas planas, puntas cónicas, etc.
- Elige el accesorio que mejor se adapta a la zona que deseas masajear ya tus preferencias personales.
Encender la pistola:
- Asegúrese de que la pistola esté apagada antes de conectarla.
- Encienda la pistola según las instrucciones del manual. Por lo general, esto se hace presionando un botón de encendido.
Ajustar la velocidad:
- La mayoría de las pistolas de masajes tienen ajustes de velocidad. Comienza con la velocidad más baja y aumenta gradualmente según sea necesario.
- Experimenta con diferentes niveles de velocidad para encontrar la intensidad que sea cómoda para ti.
Aplique presión adecuada:
- Sostén la pistola de manera que el accesorio esté en contacto con la zona a masajear.
- Aplique presión suave al principio y ajuste según su comodidad. No es necesario aplicar una presión excesiva.
Movimientos lentos y controlados:
- Realice movimientos lentos y controlados sobre la zona objetivo.
- Evite pasar demasiado tiempo en una sola área y trabaje gradualmente hacia otras zonas.
Evitar huesos y articulaciones:
- Evite masajear directamente sobre huesos y articulaciones.
- Concéntrese en los músculos y tejidos blandos.
Duración del masaje:
- La duración del masaje puede variar, pero generalmente se recomienda no exceder los 15-20 minutos por área.
Apagar la pistola:
- Apaga la pistola de acuerdo como las instrucciones nos indican.

Te vamos a enseñar un video donde nos explican el uso de la pistola de masaje , y asi podemos tenerlo mas claro.

ℹ En algunos casos, dependiendo de la pistola, a estos dos se le suma el calor (en pistolas de masaje con efecto calor, las cuales son más caras). (ver tabla comparativa)

ℹ Es importante que nos quedemos con estos datos porque nos servirán para elegir nuestra pistola de masajes.

Además de lo citado anteriormente, otros factores a tener en cuenta es que las pistolas de masajes tienen unos cabezales específicos para cada parte del cuerpo y para cada momento del masaje muscular que se va a realizar, tenemos que saber cual cabezal de las pistolas de masajes usar en cada parte del cuerpo.

Si deseas mas informacion de los tipos de cabezales que existen mira nuestra seccion de cabezales para pistolas.

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diciembre 29, 2023